Piscina : Acquafitness

ATLANTIDE SPORTING CLUB, IL CENTRO DEDICATO ALLO SPORT E AL BENESSERE

Acquafitness

Descrizione del corso:

Il Centro sportivo Atlantide Sportig Club a Ciampino organizza corsi di  Acquafitness.
I benefici di questa disciplina riguardano prima di tutto il potenziamento muscolare: si tratta di effettuare dei movimenti che puntano a tonificare diverse parti del corpo, con o senza accessori, rimanendo più o meno immersi nell'acqua. 
Altri benefici dell'Acquafitness. si ottengono a livello cardiorespiratorio: con l'ausilio della musica, ci si muove molto per allenare il cuore, migliorare il fiato e bruciare le calorie. 
 L'Acquafitness, inoltre, è uno sport molto consigliato anche in gravidanza.
Altri benefici dell'Acquafitness.si ottengono a livello cardiorespiratorio: con l'ausilio della musica, ci si muove molto per allenare il cuore, migliorare il fiato e bruciare le calorie. 
L'Acquafitness. punta inoltre su esercizi che combinano il potenziamento muscolare e l'esercizio cardiorespiratorio: con molta intensità e grazie alla musica, lo sforzo si concentra su diverse fasce muscolari.

Il fatto di allenarsi nell'acqua piuttosto che in palestra è benefico per numerose ragioni e presenta molti vantaggi:
Si limitano i traumi: in acqua si pesa solo il 10% del proprio peso corporeo, quindi si riduce al massimo il rischio di traumi e ferite. Per questo l'Acquagym è una disciplina ideale per tutti: donne incinte, in sovrappeso, convalescenti.

I movimenti sono facilitati: dato che nell'acqua si è più leggeri, gli esercizi sono più facili da realizzare e, soprattutto, l'estensione del movimento è maggiore.

Si tonifica il corpo in modo uniforme: per muoversi nell'acqua si usano tutti i muscoli, senza rendersene conto. Il corpo diventa tonico e armonioso.
Si bruciano calorie perché il corpo si difende dalla temperatura dell'acqua. Inoltre l'acqua oppone resistenza ai movimenti, costringendo i muscoli a lavorare di più e l'organismo a spendere più energia.

Si migliora la circolazione venosa: la pressione dell'acqua e l'idromassaggio creato dai movimenti stimolano il ritorno del sangue verso il cuore. Le caviglie sono drenate bene in quanto la pressione dell'acqua è maggiore in profondità.

È rilassante: l’acqua è ben riscaldata, il che favorisce il rilassamento muscolare e psicologico. Si alleviano dolori, rigidità e stress.





Giorni & Orari: Acquafitness

  • Lunedì:
    09:30 - 10:30
  • Lunedì:
    10:40 - 11:40
  • Martedì:
    10:00 - 11:00
  • Martedì:
    11:10 - 12:10
  • Martedì:
    13:30 - 14:30
  • Martedì:
    14:30 - 15:30
  • Mercoledì:
    20:00 - 21:00
  • Giovedì:
    09:30 - 10:30
  • Giovedì:
    10:40 - 11:40
  • Venerdì:
    10:00 - 11:00
  • Venerdì:
    11:10 - 12:10
  • Venerdì:
    13:30 - 14:30
  • Venerdì:
    14:30 - 15:30
  • Sabato:
    12:00 - 13:00
  • Domenica:
    11:30 - 12:30

Ulteriori comunicazioni

  • Domenica ore 11.30/12.30 da Ottobre a Maggio 

    Gli orari potrebbero essere soggetti a variazione a causa dell'emergenza COVID-19