Attività

Sala pesi

500 mq. di Sala pesi Life Fitness di ultima generazione e super struttura per l'Allenamento Funzionale.
Atlantide Sporting Club  dispone di un sala pesi attrezzata con macchinari di ultima generazione per il fitness e il cardiofitness, quest'ultimo dotato di monitor TV e attacco per dispositivo I-Pod. Durante il vostro allenamento potrete vedere i Vostri programmi preferiti o sentire la musica che desiderate.
Dal lunedì al venerdì dalle 08.00 alle 22.30
Sabato dalle 08.00 alle 20.00

 

Corsi Fitness

600 mq. di Sale fitness 86 lezioni settimanali - Vedi gli orari delle lezioni

 

Ginnastica Posturale Ergonomica

Orari del lunedì e venerdì:
9.15 - 10.00 (Domenico D.)
10.00 - 10.45 (Domenico D.)
10.45 - 11.30 (Domenico D.)

Orari del lunedì e giovedì: 18.00 / 18.45 (Domenico D.)

 

Trekkmill

Il trekkmill è una disciplina da svolgere indoor su tapis roulant meccanico ad inclinazione fissa e su un percorso musicale coinvolgente che aiuta i partecipanti a scandire il tempo di marcia: in questo modo è possibile aumentare o diminuire la frequenza del passo in base alla musica.

Gli esercizi sono semplici ma molto efficaci, praticati in totale comfort e sicurezza e adattati alle specifiche esigenze di ogni cliente. Questa disciplina può essere impiegata per il fitness, la preparazione atletica, il dimagrimento, la tonificazione e il miglioramento dell'efficienza cardiovascolare.Scopri con noi il nuovo programma di allenamento in grado di far bruciare fino a 600 kcal l'ora.

Orari:
Martedì e Giovedì: 19.00 - 20.00; 20.00 - 21.00
Sabato: 11.10 - 12.10

 

Pilates

Il Pilates permette all'individuo di muoversi con grazie ed equilibrio, nel rispetto dei 6 principi base che costituiscono la tecnica:

  • concentrazione
  • controllo
  • baricentro
  • fluidità del movimento
  • precisione
  • respirazione

IN 10 LEZIONI SENTIRAI LA DIFFERENZA

IN 20 LEZIONI VEDRAI LA DIFFERENZA

IN 30 LEZIONI AVRAI UN NUOVO CORPO

Il Pilates apporta numerosi vantaggi a tutto il corpo:

  • stabilità del tronco e mantenimento delle curve;
  • mobilità e articolazione della colonna vertebrale;
  • rafforzamento dei muscoli profondi;
  • tonificazione glutei, gambe e addominali;
  • mobilità della schiena in estensione;
  • postura;
  • stretching.

Orari del martedì e giovedì:

18.00 - 19.00
19.00 - 20.00


Senior Class

Orari del martedì e giovedì:

8.30 - 10.00 (Marco V.)

 

Tabella Corsi Fitness

 

ORARI

LUNEDI' MARTEDI' MERCOLEDI' GIOVEDI' VENERDI' SABATO
9.00-10.00

G.A.G.

Giorgio

POSTURA DINAMICA

Riccardo

BODY WORKOUT

Giorgio

POSTURA DINAMICA

Riccardo

WORKOUT SONGS

Giorgio

9.30-11.00

CIRCUIT TRAINING

Elisabetta P.

10.00-11.30

PUMP

Antonio

 

PUMP

Antonio
 

PUMP

Antonio
 
10.00-11.00

 

PILATES MAT

Saverio

 

 

TONIC BALL

Francesca

 

FIT BALL TONIC

Saverio

STRETCH &TONE

Francesca P.

TOTAL BODY

Saverio


 

11.00-12.00

FUNCTIONAL TRAINING

Saverio

ZUMBA

Francesca P.

PILATES MIX

Saverio

ZUMBA

Francesca P.

YOGA PILATES

Saverio

11.00-13.00

PUMP

Antonio
13.30-14.30

TOTAL BODY

Gabriella

13.30-14.45

G.A.G.

Antonio

TOTAL WORKOUT

Gabriella

 

13.30-15.00

G.A.G.

Antonio

TOTAL CONDITION

Gabriella

13.30-15.00

GYM MULTIFUNZ.

Elisabetta T.

14.30-15.30

JUST PUMP

Gabriella

 

PILATES TONE

Gabriella

 

TOTAL BODY

Gabriella

 

17.00-18.00

ZUMBA

Francesca P.

 

G.A.G. STRETCH

Elisabetta T.

BODY WORKOUT

Elisabetta P.

G.A.G. STRETCH

Elisabetta T.

TOTAL BODY

Elisabetta T.

 
18.00-19.00

G.A.G.

Francesca

GYM MULTIFUNZ.

Elisabetta T.

 

STRIKE ZONE

MOMA TRAINING

Elisabetta P.

GYM MULTIFUNZ.

Francesca P.

ZUMBA

Elisabetta T.

 
19.00-20.00

POSTURA DINAMICA

Riccardo S.

BODY WORKOUT

Elisabetta P.

POSTURA DINAMICA

Riccardo S.

TRX CIRCUIT

TRAINING

Elisabetta P.

POSTURA DINAMICA

Riccardo S.

 
20.00-21.00

TOTAL BODY WORKOUT

Andrea

TRX CIRCUIT

TRAINING

Elisabetta P.

FUNCTION POWER BODY

Andrea

BODY WORKOUT

Elisabetta P.

AERO STEP

Andrea

21.00-22.30  

PUMP

Antonio
 

PUMP

Antonio
 

 

Altri servizi

Contatti

Via Mura Francesi 179/B
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Phone: 06 7960562 - 06 7963642

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